青少年心理健康知识手册

一、青少年心理健康标准

①智力正常；②情绪稳定、积极乐观；③心理与行为符合年龄特征；④人际关系和谐；⑤保持健全的人格；⑥良好的社会适应；⑦正确的自我意识；⑧面对现实、接受现实；⑨热爱生活、热爱学习；⑩有坚强意志力。

二、青少年心理发展特点

1、少年期（11岁—15岁，初中阶段）

①半成熟、半幼稚的特点，充满着独立性和依赖性、自觉性和幼稚性的矛盾。

②抽象逻辑思维已占主导地位，但仍以具体形象作支柱，并出现反省思维。

③思维的独立性和批判性有所发展，但带有片面性和主观性。

④心理活动的随意性显著增长，可长时间集中精力学习，能随意调节自己的行动。

⑤产生成人感，独立意识强。

⑥关心自己和别人的内心世界，社会高级情感迅速发展。

⑦道德行为更加自觉，但自控力不强。

2、青年初期（14岁—18岁，高中阶段）

①生理上、心理上、社会性上向成人接近。

②智力接近成熟，抽象逻辑思维已从“经验型”向“理论型”转化，出现辩证思维。

③社会高级情感有了深刻发展。

④形成了理智的自我意识，但理想自我与现实自我、自我肯定与自我否定常发生冲突。

⑤意志的坚强性与行动的自觉性有了较大的发展。

三、青少年心理常见问题

1、考试焦虑症

应对 父母和家长的耐心鼓励很重要；孩子也可以找一个亲密朋友，把种种委屈都发泄出来。

2、强迫症

应对 家长要注意观察孩子，了解原因，并及早带孩子去看医生。

3、性别角色模糊

应对 经常和他谈心、交流、玩耍，同时有意识地安排一些同性同学和他一起做游戏。

4、恐学症

应对 寻找孩子不肯上学的原因，不要采用简单的恐吓的方法迫使其去上学。

5、体象烦恼

应对 告诉这类孩子，体象上没有十全十美的人，气质才是最重要的，要学会欣赏自己的才华。

6、恋爱受挫

应对 家长和老师应当及早发觉，并予以正确的引导和无微不至的关怀；对青少年开展青春期性教育，指导其形成正确的世界观。

7、社交恐惧症

应对 及时审视自己对待孩子的行为是否恰当，对孩子给予更多表扬和鼓励。

8、学习障碍

应对为孩子设计一个个别化的教育方案，针对特殊的学习能力不足进行培训。

9、玩手机成瘾

应对 手机便捷、隐蔽、时尚特性吸引未成年人，但是处于青少年的孩子独立意识和自我意识较强，不能强制没收手机，会觉得自尊心受到伤害，应采取怀柔政策，更需要以身作则，给孩子树立一个良好的榜样。

10、精神分裂症

应对 一发现征兆，立即送医院治疗；应尽量减少患者的心理负担。

11、抑郁症

应对 把生活和学习安排充实；多参加一些文体活动；多与父母及亲近同学谈心交流。

四、青少年常见情绪问题

1、焦虑

应对 建立对性的科学认识和科学态度；参加丰富多彩、健康有益的活动；采取松弛训练法。

2、抑郁

应对 培养乐观的人生态度；注意锻炼自己的意志；学会合理表达自己的感情。

3、嫉妒

应对 正确看待人生价值；发挥自我优势；培养乐观的人生态度；密切交往，加深理解。

4、自卑

应对 正确对待失败；增强自信；“避己之短，扬己之长”。

5、孤独

应对 开放自我，真诚、坦率地把自己交给他人；尽量缩小与同代伙伴之间的差异，增进两代人之间的相互了解；培养广泛的兴趣、爱好；建立正确的友谊观、恋爱观、婚姻观。

6、逆反

应对 重视复杂的社会因素对青少年心理的影响；学会正确认识自己，努力升华自我；改善教育机制；实现党风、社会风气的根本好转。

五、青少年社交常见问题

1、不自信

表现认为自己不行；在集体场合中不主动要求参加活动；常常害怕、退缩，恐惧尝试新事物。

应对 不要轻率地否定孩子想要试一试的举动；尊重孩子自己成长的需要；重视赏识孩子的每个小成绩；降低孩子压力。

2、内向不合群

原因遗传因素；模仿成人的内向性格；成长缺少同龄人的陪伴；受过心灵创伤；妈妈怀孕时受过惊吓。

应对 尊重孩子的自尊心；引导孩子建立积极的人际关系；教会孩子扬长避短；不能给孩子贴“标签”。

3、社交恐惧症

原因潜意识里的自卑；遗传因素。

应对 认知疗法；行为疗法；强迫疗法。

4、攀比心理

原因不良社会环境；正确教育引导的缺失；家长榜样示范不足。

应对 加强社会消费心理与消费观念的宣传教育；发挥教师言传身教的引导作用，开设心理教育专项课程；家长的榜样示范。

5、交友不慎

应对 家长应对孩子进行正确的交友指导；学会适度放宽孩子自由成长的空间；指导孩子在与他人交往的过程中，学习别人的长处，学会情感的交流。

六、青少年恋爱心理

1、早恋心理特点

①渴望与异性单独接触，但对如何处理恋爱关系和学业关系、如何区别友谊和爱情都缺乏明确的认识。

②内心也充满了矛盾，既想接触又怕被人发现，愉快和痛苦并存。

③青少年之间一对一的早恋关系缺乏持久性，一般不会持续很长时间。

④在行为方式上、关系程度上、年龄喜好上等具有明显的差异性。

2、早恋心理辅导

①引导学生正确认识自己的情感变化，进而学会把握、升华自己的情感。

②让学生明白恋爱的真正含义，以及所要承担的责任义务。

③引导早恋学生，关心国家大事，多读书看报，把注意力集中到学习上去。

3、早恋怎么办

早恋的弊端：①分散精力，影响学业；②感情冲动，种下苦果；③涣散意志，影响风气；④恋情极不稳定。

早恋的利端：①提高社交能力；②提高学习成绩；③早恋是最纯洁的爱恋之一；④早恋是美好的回忆；⑤早恋可以影响到一个人的一生。

家长处理方式：①尊重、关心、理解孩子，加强情感沟通；②帮助孩子提高认识，正视早恋；③及时与老师联系，共同指导孩子多参加各种活动，转移情感；④优化家庭环境；⑤鼓励孩子勇敢地去面对现实，去解决问题。

张家界市武陵源区卫生健康局

2024年6月7日

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