广大居民朋友：

当前，疫情防控进入新阶段，阳性感染者骤增，且元旦、春节双节将至，防控形势更加复杂。为有效减缓感染速度，更好地保护自身和家人的健康，区疫情防控指挥部现提出“人人做好自己健康第一责任人”的如下倡议：

一、规范佩戴口罩。积极响应“全民戴口罩”号召，科学佩戴口罩，所有人员出行“尽量戴”，重点人员以及进入室内场所、户外人员密集场所、乘坐公共交通工具时必须规范佩戴口罩。就医时，佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩出现脏污、变形、损坏时须及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。如您准备从外地返乡，请途中全程规范佩戴口罩，在返回家中的初期规范佩戴口罩，减少与家中老人尤其是合并基础性疾病者的接触，并加强自我健康监测。家中有居家隔离人员时，家庭成员要配戴口罩。

二、做好个人卫生。做到勤洗手。做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。注意咳嗽礼仪。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

三、做好环境清洁。做好常通风。提倡勤开窗通风，每日开窗通风2～3次，每次30分钟。做好清洁消毒。日常保持房间整洁；收取快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包装，拆封后及时丢弃外包装，并做好手卫生。保持厕所卫生。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封；定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面。

四、减少集聚活动。减少聚集。疫情期间，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。遵守1米线。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。文明用餐。不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具且错峰分餐食。

五、养成健康生活方式。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康，健康饮食，适量合理储备抗感冒、抗病毒、解热镇咳等常用药品。做好每日健康监测，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，不要恐慌，可优先选择居家对症处置或口服药治疗，如有问题可咨询专业医务人员。如出现持续高烧不退、呼吸困难等情况，及时规范就医。

六、主动接种疫苗。无接种禁忌、符合接种条件的居民应全程接种新冠病毒疫苗，全程接种后满3个月应及时加强免疫。感染高风险人群、60岁以上老年人群、具有较严重基础性疾病人群、免疫力低下人群在完成第一剂次加强免疫接种的基础上，间隔满6个月以上的应当及时完成第二剂次加强免疫。尚未全程接种新冠疫苗或已全程接种但未完成加强免疫接种人群，特别是60岁以上人群，要按照“应接尽接”原则，尽快接种疫苗，有效保护个人健康，提高全民免疫力。

七、非必要不检测。倡导非必要不做核酸检测，对确需核酸检测的，采样时要注意防护规范，做到“一米距，少交谈；勿触碰，不乱动；摘口罩，要闭气；戴口罩，再吸气；不停留、手消毒”。

八、自觉居家隔离。主动配合疫情防控，确定为阳性感染者，要及时向所在单位和社区报告，严格遵守居家隔离要求，非必要不外出、不接受探访。对因就医等确需外出人员，要全程做好个人防护，可通过自驾车等方式“点对点”前往相关医疗机构进行治疗，就医后再“点对点”返回家中，不乘坐公共交通工具。

居民朋友们，疫情尚未结束，防控仍须坚持。做好个人防护关乎您和家人及全社会的健康安全，让我们携手同行、勠力同心、众志成城、并肩作战，主动履行健康第一责任人职责，为维护武陵源疫情防控形势稳定贡献您的一份力量！

张家界市武陵源区新冠肺炎疫情防控指挥部

2022年12月19日